سلامت روانی شامل سلامت روحی، روحی و اجتماعی ما است. این بر ما چگونه فکر می کنیم، احساس می کنیم و عمل می کنیم. این همچنین به تعیین اینکه چگونه ما با استرس روبرو میشویم، به دیگران مرتبط هستیم و انتخاب میکنیم. سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.

در طول زندگی خود، اگر شما مشکلات روحی روحی را تجربه کنید، تفکر، خلق و خوی و رفتار شما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بسیاری از عوامل به مشکلات سلامت روان کمک می کند، از جمله:

• عوامل بیولوژیکی، مانند ژن ها یا شیمی مغز
• تجربیات زندگی مانند تروما و سوء استفاده
• سابقه خانوادگی مشکلات سلامت روان

مشکلات روحی و روانی شایع است اما کمک در دسترس است . افراد با مشکلات روحی روانی می توانند بهتر شوند و بسیاری از آنها به طور کامل بهبود می یابند .

نشانه های هشدار اولیه

مطمئن نیستید که آیا شما یا کسی که می شناسید با مشکلات روانی روبرو است؟ تجربه یک یا چند مورد از احساسات یا رفتارهای زیر می تواند نشانه هشدار زود هنگام یک مشکل باشد:

• خوردن یا خواب بیش از حد یا خیلی کم
• کشیدن از مردم و فعالیت های معمول
• داشتن کم یا بدون انرژی
• احساس ناخوشایند یا مانند چیزی مهم نیست
• داشتن درد و دل درد ناشناخته
• احساس ناراحتی یا ناامیدی
• سیگار کشیدن، نوشیدن، یا مصرف دارو بیشتر از حد معمول
• احساس غلط گیج، فراموشکار، لبه، عصبانی، ناراحت، نگران یا ترسناک است
• تکان دادن یا مبارزه با خانواده و دوستان
• تجربه نوسانات شدید خلق که باعث ایجاد مشکلات در روابط می شود
• داشتن افکار و خاطرات پایدار شما نمی توانید از سرتان خارج شوید
• صدای شنیدن یا اعتقاد به چیزهایی که درست نیستند
• فکر کردن به آسیب رساندن به خود یا دیگران
• ناتوانی در انجام وظایف روزانه مانند مراقبت از بچه هایتان یا رفتن به کار یا مدرسه

اطلاعات بیشتر در مورد مشکلات مربوط به سلامت روان و جایی برای یافتن کمک .

سلامت روان و سلامت

سلامت روان مثبت به مردم اجازه می دهد تا:

• پتانسیل کامل خود را درک کنید
• مقابله با استرسهای زندگی
• کار مولد
• مشارکت معنی دار را در جوامع خود انجام دهید

راه های حفظ سلامت روانی مثبت عبارتند از:

• گرفتن کمک حرفه ای اگر شما به آن نیاز دارید
• اتصال با دیگران
• مثبت بودن
• فعال شدن جسمی
• کمک به دیگران
• گرفتن خواب کافی
• توسعه مهارت های مقابله ای

درباره سلامت روانی بیشتر بدانید

• اهمیت پیشگیری و سلامتی
• چه جوامعی می توانند برای ارتقاء سلامتی انجام دهند (PDF | 541 KB)